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如何辨别自己属什么“火”？吃什么水果能去火排毒通便？

在我们的生活中，有的人在不同季节会出现不同症状的上火情况，比如说额头长痘、口干口臭、牙龈肿痛、咽干疼痛等，特别是在天气干燥的时候最容易上火了，那么问题来了，上火时吃什么水果火效果最好呢？那就来看看整… 在我们的生活中，有的人在不同季节会出现不同症状的上火情况，比如说额头长痘、口干口臭、牙龈肿痛、咽干疼痛等，特别是在天气干燥的时候最容易上火了，那么问题来了，上火时吃什么水果火效果最枸杞果好呢？那就来看看整理的相关资料吧。

一、辨别自己属于什么“火”

1、心“火”：心烦、额头长痘、口舌生疮、失眠心悸、面红；

2、肝“火”：头痛、痰热咳嗽、咽喉肿痛、口苦；

3、胃“火”：口干口臭、舌苔厚白、牙龈肿痛、咽喉红肿、胃腹胀痛；

4、肺“火”：咽干疼痛、咳喘、干咳无痰、鼻腔燥热。

二、吃什么水果去火效果最好？

1、去心火的水果：适当吃一点性寒而味苦的食物，比如说雪梨、西红柿、草莓、西瓜等。

雪梨：味甘性寒，能够清热润肺、减轻心烦口渴症状；

西红柿：富含大量的维生素C，有清热解毒的效果，心烦气躁的人吃有对产品利用示范的风险控制和分担作出制度性安排缓解作用；

草莓：富含维生素，经常吃可以清热去火；

西瓜：有清热消暑的作用，在夏季可以适当多吃帮助去火，但由于西瓜是寒性水小大黄果，因此不要过量食用。

2、去肝火的水果：适当吃一点酸性水果，比如说荸荠、橄榄、柠檬、山楂、苹果、火龙果等。

荸荠：性味甘、微寒，食用后可以缓解痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状；

橄榄：味甘酸、性平，食用后可以清热解毒、滋润肺喉，同时对去肝火有效；

柠檬：属酸性水果，既有美容养颜的作用，又有降火的功效；

山楂：属酸性水果，不仅可以帮助消化，还可以帮住消灭肝火；

苹果：苹果润肺开胃；

猕猴桃：富含膳食纤维，能起到清热降火的功效；

金桔：性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用；

葡萄：富含维生素，对调整肝脏细胞的功能非常有用；

火龙果：味道清甜，属凉性，具有明目降火的作用；

梨：有生津止渴、止咳化痰、润肺去燥的作用。

3、去胃火的水果，适当吃一点黄绿色水果，比如说西瓜、梨、黄瓜、香蕉、柿子。

4、去肺火的水果，适当吃一点属性偏凉的食物，比如说香蕉、梨、苹果、杨桃、枇杷。

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三、吃什么排毒通便？

1、蔬菜：富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动加速排便，常见的蔬菜有青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等。

2、水果：富含维生素，可帮助人体去除毒素、清洁肠胃，比如说柚子、柠檬、深紫色葡萄、甘蔗汁、樱桃等。

3、香菇、海带、紫菜、黑木耳：本身含有的膳食纤维能刺激肠道蠕动细梗沙梾促进排便，而且排除重金属的效果EVA或其它改性的材料好。

4、红薯：膳食纤维的含量高，能促进肠道蠕动促进排便。

5、甘蔗：有润肠通便的作用，秋季可以多吃点预防便秘。

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